栄誉医学的には朝ごはんはしっかり食べないといけないと言われていますが
最近僕的にはその時の体の状態で変えていいのではないかと思います。
しっかり食べたり、食べなかったり、最低限の栄養を摂取したり
体調、予定、先日の夕飯などを考慮してすべきだと思います。
子供のうちはしっかりと食べることが大切だと思いますけどね！！
今日はそんな朝の簡単生野菜ジュースレシピをアップしてみました。
ビートルズの日
ビートルズの愛称「Fab.4」を、2月4日の「Feb.4」にかけたもの。
西の日
「に(2)し(4)」の語呂合せ。
この日に西の方へ向かうと、幸運に巡会えるとされている。
ぷよの日
2003年12月、セガが同社のゲームソフト「ぷよぷよ」のPRの為に制定。
「ぷ(2)よ(4)」の語呂合せ。
かつては「ぷよぷよ」の開発元であるコンパイルが毎月24日を「ぷよの日」としていた。
誕生日
- 1958年
- 東野圭吾(小説家『放課後』『秘密』)
- 1979年
- 山崎静代(お笑い芸人(南海キャンディーズ))
- 1980年
- 桐谷健太(俳優)
誕生花
- 桜草<赤> Primrose
- 顧られない美
- 一人静 Chloranthus japonica(学名)
- 静謐
- ブルーデージー(瑠璃雛菊) Blue daisy
- 協力
【ちょこっと雑学】
スピード朝食！からだにやさしい生ジュースレシピ
フルーツや野菜、ヨーグルトなどで作れるフレッシュミックスジュース（生ジュース）は手軽に栄養をとれるので朝ごはんにぴったり。フードプロセッサーやミキサーでできる簡単レシピを中心にまとめます。便秘予防の効果もあるとか。カフェや駅ナカで飲める店もあるけど、朝食には自作が一番。最近の流行りは酵素ですね。
材料
オレンジ 1個
プチトマト 3個
にんじん 40g
塩 ひとつまみ
氷 適量
材料
豆乳 2カップ
バナナ 2本
メープルシロップ 大さじ4～6
材料
にんじん 1本
オレンジ 1個
レモン汁 少々
はちみつ お好みで
材料
小松菜 葉と茎とで 3～4本
オレンジ 1/2個
パイナップル カットフルーツなら3切れ
バナナ 1/2本
氷 2個
水 70cc
材料
アボカド 1/2個
牛乳 100cc
レモン汁 大さじ1
オリゴ糖 お好み
材料
りんご 1/2～3/4
セロリ 1～2本
みかん 1個
材料
いちご
バナナ
トマト
豆乳
材料
りんご 1/2個
さつまいも 50g
牛乳 200ml
はちみつ お好み
材料
豆乳（無調整） 200cc
キウイフルーツ 1個
水 100cc
はちみつ 大さじ1
材料（1人分）
グレープフルーツ 1/2個
ヨーグルト 大さじ2
ブルーベリージャム 適宜
材料
クレソン 20g
りんご 8分の1
水 100g程
はちみつとレモン 少々
材料
バナナ 1本
トマト 1個
マンゴー 1個
アガベーシロップ 小さじ2くらい
氷 3個
材料
野菜
バナナ
りんご
プレーンヨーグルト（なくてもＯＫ）
無調整豆乳or牛乳
材料（2人分）
湘南ゴールド 1個
苺 6粒
りんご 1/4個
フルーツトマト 1個(100g)
メロン 100g
ゴールドキウイ 1/2個
コンデンスミルク 適量
羅漢果 （グラニュー糖でも可） 適量
材料
クレソン 1束
バナナ 1/2本
りんご 1/2個
オレンジ 1/2個（グレープフルーツでも可）
キウィ 1/2個
プレーンヨーグルト 大さじ2杯
牛乳 100cc
はちみつ 少々（お好みで）
材料（2人分）
キウイフルーツ 2個
パイナップル 100g
材料
ゆず 2個
梨 1/2個
ヨーグルト（スーパースキムミルクヨーグルト） 100cc
水 少々
材料
バナナ 1/2本
ゆであずき 大さじ2
豆乳 2/3カップ
材料
リンゴ 1/2
ブロッコリー 4房
はちみつ お好み
材料
柿大き目 1/2個
りんご 1/2個
100%オレンジジュース 150ml
材料
ほうれん草 1/2束
トマト 1個
パイナップル 100ｇ
レモン汁 少々
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