「様々な健康法があるが、最も効果のあがるものを教えよ、さもなくば銃殺すると言われたら、私は真っ先に『逆立ちをする事です』と答えるであろう。
これを知っている人の人生と知らないでいる人の人生では大きく差が生ずると思われる。 」

 禅僧やヨーガの行者は長年の修行の結果、短時間にアルファー波が出て瞑想状態に入ることができます。しかし一般の人には大変難しい修行です。逆立ちを行って頭の位置を下にして逆さになりますと意外と早くアルファー波が出て瞑想状態に入ることができます。

 「逆立ちをする習慣がある人とない人とでは、老化のスピードがまったく違うそうです。
逆立ちをすれば、下半身の鬱血を取り、全身の血液の流れをスムーズにすることができます。加えて、重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を、正常な位置に戻すことができるのです」

 逆さになると、血流を促し、内臓下垂を定位置に戻し、脳を活性化します。

 逆さのポーズは体や内臓を鍛え、心まで癒してくれます。

 調心、調息、調身が簡単にあじわうことができます。特に立った儘の姿勢では難しい複式呼吸も、逆さの姿勢で呼吸しますと、その儘が自然に複式呼吸になります。

 逆立ちすれば骨盤が上がります。同時に脳への血行も良くなります。しかも新鮮な酸素や栄養がそれによって補給され、炭素ガスや老廃物までもが取り去られます。この状態になると、脳の働きが良くなり、全身の諸器官の働きも大いに活発になってきます。つまりホルモンの分泌や流れがスムーズに行われ脳の中枢が刺激されるのです。

 「逆立ちをすると、頭の位置が心臓より低くなるから血液が脳に十分に行きわたり脳貧血を起こさなくなります。毎日繰り返すと調節機能の訓練にもなり、体質改善にも役立ちます」

 逆立ちは、頭への血行をよくするだけでなく頭を使っている筋肉とは違う筋肉が働くので、緊張していた筋肉を休ませることにもなります。そうすると血行がよくなり？や酸素が補給され、老廃物が取り除かれて疲労が回復します。

 推間板ヘルニアの様な背骨の病気や老化現象等だけが腰痛の原因ではなく、腰痛の８０％の人は内臓の病気に起因する場合が多いとされます。内臓下垂を是正し、胃腸の煽動を活発にして、血液の循環を促し、心の安らぎを得てこそ、肩凝りや、腰痛は完治できるのです。

 脳の血管はほかの部分とは異なる特徴をもっていて敏感な神経細胞を保護するための脳の毛細血管はほとんど漏れることを許さないしっかりした敷石状のバリヤ構造をとっています。又脳底の大脳動脈論は血の量を脳に平等に供給するといわれています。このことは血流を分けて一部にだけ強い血圧がかからないようにする効果もあるといわれています。逆立ちすることにより、重力の作用をうけ血液の分布状態が変化します。しかし、まもなくいろいろな巧妙な反射作用により、適宣調節されます。以上のことから脳が血で溢れるとか、血がノボルとか云うこはないと言えるでしょう。

 手のひらを床について足を上に上げるのが一般的だが、両腕のヒジをついて足を上げるヨガ方式のでもいいという。

 これでもできない人は、二人で背中をくっつけ合って逆さにおぶうような体操も効果的。また、両足を持ってもらい、両手だけで歩くのもよい。このようなことも全くできないという“運動音痴”の人は頭を心臓の位置より下に敬礼をすれば、逆立ちと同じくらいの効果が期待できる。