☆ 日常生活での消費カロリー ☆

意外と知らない消費カロリーを調べた 【キスの消費カロリーは?】

ダイエットに役立つかは不明ですが、日常生活で起こる様々なことの消費カロリーを調べています。

 キスの消費カロリー:6kcal(1分間)

 

http://img.timeinc.net/time/potw/20010907/kiss.jpg 

1時間ずっとキスをし続けたら、360kcalも消費することになり、これはウォーキング約3時間分の消費カロリーに匹敵するそうです。

 読書1時間:70kcal

 

http://www.asahi-net.or.jp/~fa6t-kns/fc12-3.jpg 

一見、カロリーを消費しないように見えますが、意外と消費しているようです。

 掃除機かけ1時間:210kcal

http://image.excite.co.jp/feed/orgrpt/chn19_rpt914_hetty-1.jpg 体重により違いがありますが、60kgの人の場合の数字です。
体重が±5kgでそれぞれ18kcalの違いが見られます。
例)55kgの場合:193kcal、65kgの場合:228kcal

 カラオケでバラードを歌う:およそ19kal

http://www.cone-p.com/image/65646.jpg カラオケではロックよりもバラードのほうが消費カロリーが高いそうです。
特に消費しやすいのが、コブクロ「桜」、ドリームズ・カム・トゥルー「未来予想図Ⅱ」だそうです。

 お化け屋敷で怖い思いをする:およそ100kcal

http://journal.mycom.co.jp/articles/2007/10/11/senritsu/images/001l.jpg 遊園地に行ったら、お化け屋敷に入るとか、よくあるんじゃないでしょうか?
怖い思いをした後に100キロカロリー減ったとか思えば怖さも吹き飛ぶかも☆

 笑いの消費カロリー(10分):10~40kcal

 

http://art5.photozou.jp/pub/194/139194/photo/11930194.jpg 

日頃から笑うことってたくさんあると思います。
大きな声で10分間笑うとカロリーも消費され、代謝も20%もアップするそうです☆

 1日の消費カロリーは成人女性1200kcal/成人男性1500kcal

http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20120511/46/408176/0/380x480x0359338e21247d54ad242596.jpg 何もしなかった場合の消費カロリーは成人女性1200kcal/成人男性1500kcal程度。これにその人の活動量にあわせ1.5~2倍程度が乗算される。
 

http://www.1nikibi.com/img/nikibi_0039.jpg 

50kgの場合の消費カロリーです。座った状態、立って身づくろいしている時のものです。
化粧って意外とカロリー消費しているんですね。

 ゴミ出し5分間:11kcal

http://onga.sakura.ne.jp/gazou/041116.jpg 

50kgの場合の消費カロリーを計算してあります。

 育児(抱っこなど)10分:29.5kcal

 

http://images.keizai.biz/kobe_keizai/headline/1227572290_photo.jpg 

どこまでの育児かは分かりませんが、10分間で30近く消費することができます。
100kcal減らすには34分育児をしたら良いそうです。

 洗顔・トイレ10分:14kcal

http://d-stylewater.com/toire/arau-no/p_photo_06.jpg 

100kcal減らしたいと思ったら、約70分必要です。

 電車立ちっ放し10分間:15kcal

http://otowaya.img.jugem.jp/20081219_614451.jpg 

年齢、体重により違います。数字は、30~49歳の体重50kgの場合です。
体重が5キロ増えるごとに1カロリーアップしていきます。

 自転車10分間:25kcal

http://cycle.panasonic.jp/products/electric/epdl/img/EPDL63s.jpg 10分間で25キロカロリーって意外ですね。

 草むしり10分間:30kal

http://img05.ti-da.net/usr/natureclub/2009-530s014.jpg 

手や腕を動かしますし、中腰だから結構カロリーあるのかと思いました。

 立ち話10分:13kcal

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/bd/b42ab0f5c70c5bca8c44a33ca5547193.jpg 話している最中もカロリーを消費しているとは思いませんよね。

 お皿洗い30分:75kcal

http://news.walkerplus.com/2009/0220/15/20090220115340_00_400.jpg 普段、何気ないことでもカロリーを消費しているようです。

 階段降り1時間:男性は287kcal、女性は223kcal

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/4e/12dcbc414d59e645fb1676f1a39b7f40.jpg 

1時間降りるだけでカロリーを消費できます。
昇りが男性478kcal、女性371kcalなので、昇り降りすれば、600、700カロリーは消費することができますね。

 

 入浴1分:0.0606kcal

http://dom.jtb.co.jp/yado/photo/LL/7/71400011000178378.jpg 年齢によっても違いますが、
30代で体重が55キロの女性が1時間入浴した場合の消費カロリーの計算方法は、
55(体重)x0.0606(kcal)x60(分)x0.87(補正係数)=174kcal
となります。
 

 睡眠1時間あたり:男性は66kcal、女性は43kcal

http://www.anti-ageing.jp/ex-images/upimage/d200601190001_1.jpg 

6時間~8時間眠ったとして、男性であれば400~500くらいの消費。女性だと300~400程です。

 腹筋10分:およそ60kcal

http://www.lifeforce358.com/DF007_L.jpg 

機械とか使わず、自分の力で行う腹筋の消費カロリーとなります。
他にも、ジョギング・エアロビクスなども同じ消費カロリーになります。

 散歩70分:およそ200kcal

http://lib.shopping.srv.yimg.jp/lib/yume/09876s2.jpg 

200kcalはご飯一膳強ぐらいです。
散歩のようにゆっくりではなく、普通に歩いても60分必要らしいので、消費するのがとても大変ですね。

 くしゃみの消費カロリー:およそ1~2kcal

 

http://1.bp.blogspot.com/_IA5nokOFh84/R2zJGvSgg7I/AAAAAAAAAxQ/-N9pa0HYy9w/s400/Fig1_sneeze.gif 咳は1回につき2kcalの消費なことから、くしゃみも同じくらいではないと言うことです

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