☆ フルーツ酢 ☆

自家製のフルーツ酢で美味しくダイエットできちゃう

お酢が体にいいのは知っているけど、なかなか飲みづらい…そんな時、果実でできたお酢はいかがでしょうか。手作りのフルーツ酢には、疲労回復以外にダイエットにも効果があるそうです。

フルーツ酢にはダイエット効果がある

 

 フルーツに含まれるクエン酸が、エネルギー代謝を良くしてくれる

 さわやかな酸味で脂肪燃焼効果を上げてくれる

 

 お酢なので、疲労回復の効果も期待できる

家でもカンタンに作れちゃう

 市販のお酢に砂糖と果物を入れ、1週間待つだけ

 黒酢を使うとまろやかでコクのある味わいに、米酢だとすっきりとさわやかに楽しめる

 まず、果物の水気をしっかりきることがポイント

初心者にオススメなパイン酢

 熱湯消毒をした保存瓶に、パイナップル、レモンを入れ米酢とみりんを注ぎ2週間で完成

 パイナップルの甘い香りと、爽やかな酸味が特徴

サワーにしても美味しい。

便秘解消にいいバナナ酢

 バナナ3本、黒糖300グラム、酢500mlを電子レンジで30秒チン

 

 血圧正常化や血液サラサラ、代謝力UPで便秘解消に効果的

 ハリやツヤのある美肌効果も期待できる

黒糖を使うため、色はこんな感じに仕上がります。

何かと使えるのはキウイ酢

 ビンにキウイ1個、ゴールドキウイ1個、氷砂糖200gと酢200mlを入れてフタをする

 お肉を漬けると、ちょっと甘みのある柔らかいお肉が出来る

 

 漬け終わったキウイは刻んでヨーグルトやゼリーに入れても美味しい

ポン酢にもなる柑橘酢

 (オレンジの場合)
ビンにオレンジ100g、氷砂糖200g、リンゴ酢200mlを入れてフタをする

牛乳やヨーグルトで割っても美味しい

 牛乳をフルーツ酢と同量混ぜるとヨーグルトみたいな味に

 好きな果物・牛乳と一緒にミキサーにかけてフルーツジュースに

お好みでハチミツもプラス。

 ヨーグルトにかけると酸っぱさが消えて食べやすい

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