・IGF-1：インスリン様成長因子-1
　・IGF-1には血管を開く作用と、育毛作用がある

　・IGF-1を増やせば、毛を増やすことができる

・IGF-1を増やすには、知覚神経を刺激する必要がある
　・知覚神経を刺激する代表的な物質は、唐辛子（カプサイシン）

　・食事で胃を刺激されると、刺激が脳に伝わり全身のIGF-1が増加される

・唐辛子（カプサイシンがIGF-1を増加）
　・大豆（イソフラボンがIGF-1を増加）

　・玄米（米糠には3種類もIGF-1を増加させる成分がある）
　・八丁味噌（豆味噌よりもIGF-1を増加）

　・鮭、甲殻類（赤色の成分アスタキサンチンがIGF-1を増加）
　・海藻類（昆布、めかぶ、もずくなど）
　・ゴボウなどの根菜類

　・発酵食品

・ナマコ
　・ニンニク
　・わさび
　・生姜
　・日本酒（熱燗）
　・ビール
　・赤ワイン

　・バージンオリーブオイル
　・コーヒー
　・カカオたっぷりのチョコレート
　・木いちご（ラズベリー）