PC筋肉を鍛えることにより、パートナーとのLOVELIFEをより感じやすく、より楽しむことのできる体へと変えていく膣のトレーニングです。●膣トレの効果！
妊娠や、更年期でお悩みの方もPC筋を鍛えることにより、さまざまなお悩みを解消してくれる女性にオススメのトレーニングです。
＜こんなにある効果！＞
①今までより中が感じやすくなった。
②濡れやすくなった。
③ 中イキできるようになった。
④遅漏の相手を早くいかせられるようになった。
⑤尿漏れしなくなった。
⑥生理痛が軽くなった。
⑦血コントロールができるようになった。
⑧ホルモンが活発になったせいか、肌の艶がよくなった。
⑨下半身がサイズダウンした。
などなど・・・。セックス関連以外でも、女性ならうれしい効果ばかりです。
●膣トレの方法！
＜基本的な方法！＞
①立って肩幅くらいに足を開く。
②膣に気持ちを集中させ、上に引っ張りあげる感じで5秒くらいかけて膣を収縮させる。
③そのまま、5秒ホールド。
④5秒くらいかけてゆっくり膣の収縮を解いていき、普通の状態に戻す。
これを一日20セットづつくらい、3週間続けると効果が表れてくると言われています。
●最後に・・・
膣トレすることで様々な効果が期待できます。膣トレは通勤時間を使ったり、TVを見ながらで手軽にできます。
興味があったら、さっそく今日からやってみましょう。
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