☆ ファンクショナルトレーニング ☆


 


最近話題のファンクショナルトレーニングまとめ



ファンクショナルトレーニングとは


ファンクショナル・トレーニングとは、スポーツや運動の実際の動きに則した形で行うトレーニング法で、筋力やコーディネーション(動作の協調性)能力を高める目的で行う。


体の安定性やバランス能力を向上させるので、このタイプのトレーニングは体幹の筋群の強化に大きな効果をあげる。
「ファンクショナル」とは機能的に身体を動かすという意味で、人間の機能において効率よく身体を動かすということ


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