☆ アーモンドミルク ☆

 

新ダイエットの強い味方!?アーモンドミルクがやってくる!!


アーモンドの良い所を持ちながら、低カロリーのアーモンドミルクが製造販売されることになったので、アーモンドミルクについて、まとめてみました。



アーモンドミルクのトップシェアを誇るブルーダイヤモンドは先月マルサンアイと提携し、アーモンドミルクを日本で製造・販売することを決めました


で、アーモンドのなにがいいの?

 


アーモンドの効能、効果


抗酸化作用


シミやシワ、肌荒れ、くすみを押さえる働きがある。

 

脳や体細胞の老化予防、若返り効果

たるみやしわの原因になる糖化(老化物質を作る)を防いでくれる。

 

コレステロール吸収の抑制



脂肪の吸収が抑制されるダイエット効果がある。

 

食品の中でも最もビタミンEの 含有量の多い食品


強い抗酸化作用があり、活性酸素の害からからだを守り、がん、心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病を予防する。


食物繊維を最も多く含む食品の1つ。(食物繊維はごぼうの約3倍!)



食べすぎを防ぎ、腸内環境を整える働きがある。


 

 

 


ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの、エリカ・アンギャル氏の著書『世界一の美女になるダイエット』(幻冬舎
)でも、間食には腹持ちのいいアーモンドを! とオススメ。

 

 


世界中が憧れるエンジェルボディーの持ち主、ミランダ・カーも毎日欠かさず食べているという。



ダイエットには、無塩の素焼きアーモンドを1日25g(1粒約1gなので25粒)食べる。食後や小腹が空いたときに食べたり料理に使うことで、糖を吸収しにくくしてくれるんですね。

 

・ダイエットや美容効果を高める食べ合わせとしてオススメなのが

アーモンド+アボカド...コエンザイムQ10を含むアボカドと一緒に摂れば潤いUP
アーモンド+ヨーグルト...乳酸菌と一緒に摂れば便秘解消効果UP
アーモンド+さつまいも...ビタミンCとクロロゲンで抗酸化作用UP




ただし


えっ!! 


注意点は必ず1日25gまで。無塩の素焼きとはいえカロリーはある(約150kcal)ので逆に太ってしまいます。


 

アーモンドミルクって、カロリーがとっても低いんです。


240ml で、たったの40kcal


 

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コメント: 5
  • #1

    Alesha Shah (水曜日, 01 2月 2017 20:42)


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